[...] jestem po tygodniu regeneracyjnym od siłki i 2-miesięcznej plyometryki i teoretycznie powinienem mieć dziś swojego maksa. mam nadzieję, że w końcu uda mi się zrobić ten długo wyczekiwany wsad na wymiarowym koszu bo już niewiele brakowało ostatnio. i że wczorajsza biba, na której moocno przesadziłem z alko nie przeszkodzi :) a od jutra [...]
Witam! Co powinienem dodac/ zmienic do tego treningu; (Autorstwa soltysa88)? 1 dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp tuck jumps 3x10 podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo 2 Dzien: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prezentu i że pracuję żeby zarobić na jej prezent - zj**ałem tym samym niespodziankę, no ale miałem inny cel trochę - w każdym razie, zero zrozumienia/docenienia/czegokolwiek. Zaczęła jeszcze p******ić że przecież mogłem pracę zacząć później i skończyć później... no ta, niech pójdzie do pracy i jeszcze pracodawcy wyznacza godziny, długo uciągnie
[...] też zapominać, że to tacy sami ludzie jak my i też mają pewne ograniczenia uczenia się wszystkiego. Gdyby to tak na maxa wszystko uprościć patrząc na mistrzów dawnych i aktualnych : brudne zapasy i brudny boks w mocnym mixie są receptą na rozegranie walki w klatce by było to widowiskowe, efektywne, dobrze się sprzedało i nie trwało zbyt długo.
[...] kombinacji z Chan Shaolin Si Ju jitsu i Vo Quyen to bez przesady mordercza broń. Polecam! Ratyn, w której jesteś sekcji? Ja w jarosławskiej, ale przenoszę sie do Krakowa i szukam tam sekcji Pszczyny. Jest szansa? "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
Chodzi głównie o to, że można zrobić krzywdę innym. Takie wymówki, wiecie.. ;p Macie może jakiś filmik jak to poprawnie wykonywać? Bo youtube szukałem długo i są tylko filmiki z przysiadów ale z lataniem ze sztangą na barkach nie ma ;p Po prostu z całej siły się wybijać w górę i spadać "miękko" tak? Przysiady bułgarskie z obciążeniem czy bez? [...]
[...] po 11 dniach - 319 uwzględniając codzienne wieczorne picie nie jest najgorzej :-D Od piątku w końcu siłownia, takie treningi jak Boing VERT nie są dla mnie, zbyt nudno i za długo wykonuje się ten typ treningu... Co do efektów to się nie wypowiadam bo zbyt krótko wykonywałem żeby coś ruszyło. Chociaż po długim weekendzie i tak sobie zmierzę [...]
a ja skorzystam z okazji że taki temat kontuzji się wkradł i zadam pytanie, pewnie głównie do skoczów jednonożnych. Aktualnie leczę jeszcze kostkę, długo zrasta mi się coś więzadło strzałkowe, pracuje z tejapmi propriocepcję itd. ale nie o tym mowa. przez to ze ta noga troche boli to nie robie nic na silowni, choc paradoksalnie skakac moge obunóż [...]
Czasem długo nie ma nic ciekawego do wrzucenia - a czasem jest tego na pęczki i się nawet muszę ograniczać. Ogólnie to codziennie bym mógł wrzucać po kilka - ale byłyby to albumy które nie koniecznie mnie samego interesują. Po prostu wiele gatunków mnie nie interesuje, część wręcz odraża - a wiele jest obojętnych.
no widze ze sie temat massacry rozkrecil a dobrze bo akurat mnei ona interesuje tym razem:) moze powiecie cos kiedy to braliscie przed treningiem czy jak i ile?? i czy pucha starczyla na jak dlugo bo z obliczen wynika ze potrzeba by bylo na cykl z 2 wiec jak powiedzcie cos:)
cariere długo coraz dłuzej jest czas oczekiwania na towar z punktów!! to jest ta wada!! ja bym wolał bcaa w prochu!! słyszałem ze w usa gdzies na jakiejs stronce jest 1kg za 30$
Byki treniki a cyber i jinan the best na ta chwile? Bo juz za dlugo nie wytrzymam chyba na tej masie ;-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-05-20 17:58:01
tren to gh/insa/test/oxa w jednym ! gear boguf http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=24851&postdays=0&postorder=asc&start=75 "Pokusze sie o krotki opis z mojego pierwszego razu na Trenie. Dlugo sie zastanawialem czy jeszcze nie za wczesnie, balem sie troche sajdow (tym bardziej,ze jestem mocno impulsywny nacodzien) Wkoncu sie zdecydowalem. [...]
[...] w połowie treningu myślalem że mi bicki rozerwie. Dałem rade dokończyć trening, ale czułem że moje ruchy są wyraźnie ograniczone przez nabite mieśnie. Bardzo udany trening, długo utrzymywało się napompowanie, po treningu czułem wyraźne zmęczenie. Obwody wyraźnie zwiększone. :) Jutro Barki, czuję że będzie kulminacja !! SIŁA ! [...]
[...] to wpisałam a potem zmieniłam zdanie i zapomniałam wsadzić do rozpiski ( dużo ich na szczęście nie jest). Trening super, jak już pisałam dawno nie robiłam tylu powtórzen że długo zastanawiałam się jak to ugryźć i zaczęłam z mało ambitnego pułapu ale przynajmniej teraz wiem co robić na następnym jako, z ekolejny trening będzie na 10 powt. ( o ile [...]
[...] odstawię tego człowieka, a potem będę patrzeć w przyszłość. A jeśli nadarzą się okazje, zobaczymy, co się wydarzy. Wiesz, Jon Jones jest tam, a ja nie zamierzam zbyt długo tańczyć. Jeśli pojawi się okazja i sprawy się ułożą, ja stoczę walkę i on stoczy walkę, nigdy nie wiadomo, nigdy nie wiadomo. A jeśli będzie opóźnienie - jest też [...]
Witam. Chciałym sie zapytac co bylo by lepszym zakupem. Gain Bolic 4 kg ~ 100 zł czy też 6 kg Gainera SFD rowniez 100 zl. Zadaje to pytanie, ponieważ Olimp jest już bardzo dlugo na rynku i to sprawdzona firma i mam wątpliwości. dziekuje za wszystkie odp Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2011-06-15 19:45:47
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
